Natürlich ist es angenehmer leicht und luftig, ohne viel Gepäck durch Wald und Flur zu laufen, doch ein kleines Erste-Hilfe-Set gehört in meinen Augen auf jeden Fall zur Laufausrüstung für Trailrunner. Es kommt (hoffentlich) selten zum Einsatz, in der Not wirst du jedoch unglaublich dankbar sein, es dabei zu haben …
Inhaltsverzeichnis
Packliste: Das solltest du beim Trailrunning dabei haben
Im Folgenden habe ich mal aufgelistet, was so alles in mein Erste-Hilfe-Set hineingehört. Das Set ist vor allem für längere Touren gedacht oder auch für Trails, die überwiegend durch anspruchsvolles Gelände führen und lässt sich natürlich je nach Vorhaben etwas abspecken und anpassen.
Wundversorgung
- ein Paar dünne Gummihandschuhe
- Desinfektionsmittel für Wunden (kleines Spray oder Tücher)
- Mittel zur Wundbehandlung (zum Beispiel Mini-Tube Betaisodona Salbe)
- sterile Kompressen (Wundauflagen) zur Abdeckung offener Wunden
- elastische und selbstklebende Mullbinde
- wasserfeste (Blasen-)Pflaster in unterschiedlichen Größen
Medikamente
- kleines Akutpillenset mit persönlichen Medikamenten (Bluthochdruck, Allergien …) sowie einige Tabletten/Pillen gegen Durchfall, Erbrechen, Schmerzen und Fieber
- Elektrolyte-Pulver (bei starker Dehydration oder nach Durchfällen)
Hygieneartikel
- etwas Toilettenpapier (biologisch abbaubar)
- Mini-Tube Sonnencreme mit hohem LSF
- Binde(n)/Tampon(s) (Ladies only)
Hilfsmittel
- Insektenschutz und Zeckenschlinge oder Zeckenkarte
- ein Streifen Sporttape von ungefähr 30 cm bis 40 cm Länge
- etwas Vaseline gegen Scheuerstellen
Notfallequipment
- handelsübliche Rettungsdecke
- kleine Stirnlampe
- Signalpfeife (evtl. schon am Laufrucksack befestigt)
Hast du auch immer ein Erste-Hilfe-Set dabei? Ich freue mich auf deinen Kommentar!
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