Kaiserwetter vom Feinsten und das Ende Oktober. Die Sonne scheint und der Himmel ist strahlend blau. Perfekte Bedingungen also für einen kleinen Lauf. Ich setze ein Stirnband auf und verlasse mein Hotelzimmer in der Münchner Goethestraße.
Fünf Tage habe ich Zeit, um die bayerische Landeshauptstadt (auch) in Laufschuhen unsicher zu machen. Und für jeden der fünf Tage habe ich mir eine andere Strecke herausgesucht.
Ich werde durch den Englischen Garten und durch den Olympia Park laufen, im Süden von München werde ich auf den Isartrails* unterwegs sein und eine Runde durch den wunderschönen Schlosspark von Nymphenburg** darf natürlich auch nicht fehlen.
Inhaltsverzeichnis
Laufen an der Isar
Doch zuallererst geht es zum Laufen an die Isar. Mein Startpunkt liegt direkt auf der breiten Reichenbachbrücke, die nach dem bayerischen Erfinder und Ingenieur Georg von Reichenbach benannt wurde. Auf der rechten Seite der Brücke gelange ich über einige Stufen hinunter auf einen asphaltierten Fußgängerweg, dem ich nun immer an der Isar entlang folge. Es geht durch Grünanlagen und auch durch einige Tunnel, die über und über mit buntem Graffiti verziert sind.
Gemütlich trabe ich unter der Corneliusbrücke hindurch. Im Hintergrund ist das Europäische Patentamt zu sehen. Dann komme ich am Müller’schen Volksbad vorbei. Das Hallenbad im eleganten Jugendstilbau war bei seiner Fertigstellung Anfang des 20. Jahrhunderts einst das größte und modernste Schwimmbad der Welt. Weiter gehts! Links von mir rauscht die Isar vorbei. Ich genieße die zaghaften Sonnenstrahlen und laufe nun über einen Steg mit hölzernen Bohlen.
Am Springbrunnen vor dem Friedensdenkmal lege ich eine kurze Trinkpause ein und werfe dabei einen Blick hinauf zum goldenen Friedensengel, der hoch über mir auf einer korinthischen Säule thront. Dann überquere ich die Brücke und laufe auf der anderen Seite der Isar wieder zurück zum Startpunkt meiner Laufrunde auf der Reichenbachbrücke. Anschließend mache ich mich auf den Weg, um in einem meiner Münchner Lieblingscafés ein paar fluffige Pancakes mit Ahornsirup, Beeren und Granola zu verdrücken. Tja, Belohnung muss sein!
Informationen zum Lauf
Schöne Laufrunde entlang der Isar, durch Unterführungen mit buntem Graffiti und einem kleinen Abstecher zum goldenen Friedensengel.
Tipp: Die Strecke ist nicht nur bei Läufern, sondern auch bei Touristen sehr beliebt und dementsprechend überlaufen. Ich würde deshalb eine Laufrunde am frühen Morgen empfehlen.
Start: Reichenbachbrücke | Ziel: Reichenbachbrücke | Länge: ca. 5 Kilometer | Dauer: ca. 50 Minuten | Aufstieg: 15 hm | Abstieg: 16 hm | Schwierigkeit: leicht | Beste Laufzeit: ganzjährig
Anreise zum Startpunkt
Der Startpunkt der Laufrunde liegt direkt auf der Reichenbachbrücke, die gut zu Fuß zu erreichen ist. Du kannst aber auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen. Die Tram 18 zum Beispiel hält in der Eduard-Schmid-Straße oder auch in der Fraunhoferstraße ganz in der Nähe der Brücke.
*Laufen auf den Isartrails
Die Isartrails befinden sich im Süden von München. Dort schlängeln sie sich durch den Wald und an der Isar entlang …
Mehr über meinen Trailrun auf den schmalen und verwurzelten Wegen erfährst du hier.
Laufen im Englischen Garten
Am dritten Tag schlendere ich schon zeitig durch die Münchner Innenstadt. Ich komme am Stachus vorbei, laufe durch die noch leere Kaufinger Straße, die zum Marienplatz führt und gelange schließlich in den Hofgarten. Von dort ist es nicht weit bis zum Startpunkt meiner Laufrunde an der Eisbachwelle am südlichen Rand des Englischen Gartens.
Die Eisbachwelle ist ein beliebter Surf-Spot und die ersten Touristen des Tages lehnen bereits mit ihren gezückten Kameras und Smartphones an der Brüstung. Auch ich geselle mich für einen kurzen Moment dazu und beobachte die Surfer, die in Neoprenanzügen auf ihren Brettern stehen und über die Welle sausen.
Dann starte ich meine Laufuhr und hinein geht es in den Englischen Garten. Über schmale Pfade trabe ich eine ganze Weile am rauschenden Eisbach entlang. Unter meinen Sohlen raschelt das erste bunte Herbstlaub. Schließlich gelange ich zum Chinesischen Turm, einer 25 Meter hohen Holz-Pagode, die 1792 mit der Eröffnung des Englischen Gartens als Aussichtsplattform der Öffentlichkeit zugänglich gemacht wurde.
Trotz der frühen Stunde ist hier bereits einiges los. Blasmusik spielt und im gut besetzten Biergarten um die Pagode werden schon die ersten Maß gestemmt. Ich schlängele mich durch die Bänke hindurch und laufe schnell weiter.
Es geht nun immer wieder an weitläufigen Wiesen vorbei und nach einer knappen halben Stunde erreiche ich den schönen Kleinhesseloher See, den ich halb umrunde. Vor dem historischen Seehaus, dessen Biergarten ebenfalls schon gut besucht ist, mache ich eine kurze Trinkpause und genieße die Aussicht über das Wasser.
Anschließend laufe ich auf der anderen Seite des Sees wieder zurück zum Startpunkt meiner Runde. Unterwegs werfe ich einen Blick auf den schönen Monopteros-Tempel, der auf einem grünen Hügel thront und auf das Japanische Teehaus, das etwas versteckt hinter Bäumen auf einer kleinen Insel liegt.
Informationen zum Lauf
Schöne Laufrunde durch den Englischen Garten von der Eisbachwelle bis zum Kleinhesseloher See. Unterwegs kommst du am Chinesischen Turm und am Teehaus vorbei und kannst einen Blick auf den Monopteros-Tempel werfen.
Tipp: Am Ende der Laufrunde lohnt sich eine Einkehr bei Fräulein Grüneis, einem ehemaligen Toilettenhäuschen in der Nähe der Eisbachwelle, das zu einem Kiosk umgebaut wurde. Dort findest du leckere Snacks, selbst gebackene Kuchen sowie wechselnde Gerichte (oft auch vegan), die alle aus überwiegend regionalen Bioprodukten zubereitet werden.
Start: Brücke an der Eisbachwelle | Ziel: Brücke an der Eisbachwelle | Länge: ca. 6 Kilometer | Dauer: ca. 53 Minuten | Aufstieg: 7 hm | Abstieg: 4 hm | Schwierigkeit: leicht | Beste Laufzeit: ganzjährig
Anreise zum Startpunkt
Der Startpunkt dieser Laufrunde an der Eisbachwelle im Englischen Garten ist sehr gut zu Fuß zu erreichen. Du kannst aber auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen. Mit der Tram 16 (Haltestelle Nationalmuseum/Haus der Kunst) zum Beispiel oder mit dem Bus 100, der an der gleichen Haltestelle stoppt.
**Laufen im Schlosspark Nymphenburg
Von meiner Laufrunde durch den Schlosspark Nymphenburg kann ich hier auf meinem Blog leider nicht viel berichten, da dort das Fotografieren und Filmen verboten bzw. nur mit einer ziemlich teuren Genehmigung erlaubt ist. Aber ich kann dir den Park zum Laufen nur ans Herz legen, er ist wirklich wunderschön mit seinen verschlungenen Pfaden, den Seen und den kleinen Pagoden, Burgen und Tempeln.
Informationen zum Lauf
Der Eintritt in den Park selbst ist kostenlos.
Das Haupttor ist von Januar bis März sowie im November und Dezember von 6:00 bis 18:00 Uhr geöffnet, im April und Oktober von 6:00 bis 20:00 Uhr und von Mai bis September von 6:00 bis 21:30 Uhr. Die übrigen Parktore werden eine halbe Stunde früher geschlossen.
Anreise zum Startpunkt
Mit der Tram 17 bis zur Haltestelle Schloss Nymphenburg fahren. Das Schloss und der angrenzende Park sind von der Haltestelle aus schon zu sehen. Der Fußweg dorthin dauert ungefähr drei bis fünf Minuten.
Laufen im Olympia Park
Hastig mache ich mich auf den Weg zur U-Bahn. Ich habe nicht mehr allzu viel Zeit, denn es ist mein letzter Tag in München und mein Zug fährt bereits um kurz vor zwölf am Hauptbahnhof ab. Doch eine klein Schnupperrunde durch den Olympiapark möchte ich vorher unbedingt noch drehen.
Von der U-Bahn-Station ist es nicht weit bis zum Parkgelände. Am Willi-Daume-Platz vor dem Eissportzentrum laufe ich los. Über eine kleine Brücke erreiche ich das Willi-Gebhardt-Ufer. Ich laufe am Wasser entlang, beobachte die vielen Enten auf dem Großen Olympiasee und die anderen Läufer, die mir entgegenkommen oder mich von hinten mit großen Schritten überholen.
Dann geht es über den Martin-Luther-King-Weg hinauf auf den Olympiaberg. Von oben genieße ich die Aussicht auf den Olympiaturm, auf die verschiedenen Olympiahallen mit ihren spitzen Dächern, auf die hügeligen Wiesen sowie auf den Kleinen und Großen Olympiasee.
Serpentinen führen mich dann wieder hinab und über die Olympiaseebrücke gelange ich schließlich auf die andere Seite des Parkgeländes. Ich laufe nun zwischen der Olympiahalle und der Schwimmhalle hindurch und komme schon bald wieder zu meinem Startpunkt am Willi-Daume-Platz.
Informationen zum Lauf
Ein Schnupperlauf durch den Olympiapark in München. Die kleine Runde führt vom Willi-Daume-Platz vor dem Eissportzentrum am Willi-Gebhardt-Ufer entlang und hinauf auf den Olympiaberg. Von oben hast du eine grandiose Aussicht auf den Olympiaturm und die verschiedenen Olympiahallen.
Start: Willi-Daume-Platz | Ziel: Willi-Daume-Platz | Länge: 3,5 Kilometer | Dauer: 35 Minuten | Aufstieg: 54 hm | Abstieg: 55 hm | Schwierigkeit: leicht | Beste Laufzeit: ganzjährig
Anreise zum Startpunkt
Am einfachsten ist die Anreise zum Startpunkt mit der U-Bahn (U3 Richtung Moosach oder U8, Haltestelle Olympiazentrum). Der kurze Fußweg zum Olympiapark ist gut ausgeschildert.
Warst du auch schon einmal zum Laufen in München unterwegs? Ich freue mich auf deinen Kommentar!
Mehr zum Thema Laufen findest du hier.
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